1、想成功的进行突破上篮，除了有良好的运球技术，还要找准空位，这比硬突要好很多，起码成功率高，不容易受伤相反如果硬突，不仅会遇到对方包夹，还容易带来撞人犯规多运用闪躲等拉杆上篮在突破上篮时，遇到对方高中锋的封盖，眼看；拉杆上篮英文说法是double pump 拉杆是篮球运动的一个专用术语就是跳起以后为了躲避盖帽而做的动作拉杆是躲避盖帽的好办法，但是需要极强的腰部力量和至少比较强的弹跳。

2、二，拉杆上篮上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出是靠运动员的腰腹力量和弹跳力量做基础的来完成的但主要是靠腰腹的；首先乔丹式的拉杆上篮并不是所有球员都能做到的，甚至是很多球星都无法做到这对于身体素质和腰腹力的要求极高，如果没有足够的体力超长的滞空时间和核心力量，是无法在比赛中做到拉杆上篮的拉杆上篮的代表人物除了乔丹。

3、其二，拉杆上篮的直接目的是摆脱防守摆脱火锅，观赏性在其次，当你冲破重重防守到禁区的时候，最佳的选择是快速起跳拉杆得分，从这个角度来说，停顿一下直接起跳拉杆不仅对体力消耗比较大，很多时候就等于突破进去后等着被帽。

4、要开意识，首先你要有在空中滞空的感觉，还要有能在对手来盖时的反应有点难然后就是有很好的腰部力量，平时就拉杆上篮，多练练，不过反应这东西就要靠你领悟了，我就是在跟别人打球时，面对来盖时，突然懂得收缩上篮的；内线和稳定玩家们想要完成拉杆上篮的话，首先是要触发普通上篮普通上篮触发很简单，只需要在触发上篮动作后一直按住投篮键就可以了而拉杆上篮只比普通上篮多一个操作，那就是在触发上篮动作后，快速多点两下投篮键，这样。